她还被国家卫生健康局授予“国

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其他天然食物来源包括奶酪、蛋黄、肉类、蘑菇和乳制品。蘑菇可以像我们人类一样，在暴露于紫外线的情况下产生自己的维生素 。人体内的这一过程是维生素 的一种形式，称为 或胆钙化醇，而蘑菇产生 或麦角钙化醇。 .防晒霜和衣服：有些类型的衣服会影响体内维生素 的吸收，例如黑色衣服或从头到脚遮盖都会导致维生素 缺乏。许多研究表明，每天晒 - 分钟的阳光有助于对抗维生素 缺乏症。纯素补充剂：大多数维生素 补充剂均来自动物来源，但现在也有一些纯素补充剂可供选择。维生素 是植物性维生素，源自地衣。

但如果缺乏维生素 ，而食物又无法满足个人的需要，就需要补充。紫外线灯 紫外线灯可以模仿阳光的作用，从而提高维生素 的水平。但仅在没有阳光或受地理限制时才使用。许多医生建议将身体部位暴露在紫外线灯下，以便更电子邮件营销列表 好地治愈缺乏症引起的骨骼。但紫外线灯应谨慎使用，并有医疗专业人员的处方。虽然食物来源较少，特别是对于素食主义者来说，但我们可以通过饮食获取维生素 ，并在一天中保持一段时间的阳光照射，这是从本文中得出的结论。发表评论开始对话 博士目前担任印度哈里亚纳邦阿米蒂大学营养学和应用营养系副教授兼系主任，她拥有 多年的研究员和院士经验。她是 - 和食品与营养学博士学位。她是美国 研究大学院士和印度斯坦农业研究福利协会执行董事荣誉。

她获得亚洲教育奖和 -印度肠病协会颁发的教育界贡献国际奖和杰出成就奖和肠外营养。家营养健康教育奖”和“社会发展奖”。她已申请十项专利，九项专利已发布。授予两项版权。她在国家和国际期刊上发表了八十六篇研究论文。她与国内和国际出版商出版了十二本书和几个书籍章节。她曾在许多国内和国际会议和研讨会上发表演讲。更多 肠道健康 – 幸福的关键 时尚减肥饮食 – 利弊 最常阅读 音乐的力量与陷阱 年 月 日 谨防化学药丸 年 月 日 最近加入的博主 艾西瓦娅·阿布舍克·辛格 艾西瓦娅·阿布舍克·辛格 下一篇经济 全球经济衰退的危险 年 月 日， : 国际上，多国经济问题持续存在，相关信息也在各平台发布。新冠大流行让我们走上了两年的道路。